Banane su odlične jer su lako probavljive i ne iritiraju stomak ili probavni trakt. Ovo voće sadrži dosta vlakana te pomaže u sprečavanju proljeva. Vitamin B6 sprečava nadutost, a magnezijum opušta mišiće.
Jaja je lako probaviti te su odličan izvor proteina. Kada vam je potreban lagan i brz obrok, ispecite ih na malo ulja ili putera.
Slatki krompir sadrži kalcijum, magnezijum i kalijum koji smanjuju nadutost stomaka.
Istraživanja su pokazala da dodavanje džemova, avokada, narandži i špinata takođe pomaže u borbi protiv nadutosti.
Đumbir smanjuje mučninu i povraćanje te se često preporučuje za jutarnju mučninu i mučninu uzrokovanu hemoterapijom.
Možete ga konzumirati kao čaj ili neke slične dodatke ishrani. Siguran je za odrasle, ali nije preporučljiv u liječenju dječijih stomačnih problema.
Dehidracija često uzrokuje zatvor te je preporučljivo stalno konzumirati čajeve i vodu da bi sve teklo normalno.
Preporuka stručnjaka jeste konzumiranje kafe rano ujutro, jer otvara probavni trakt, prenosi portal Ljepota i zdravlje.
(Cuvajzdravlje.ba)