Određeni problemi sa zdravljem često se mogu pojaviti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, nego i ako neke namirnice jedemo u pogrešno vrijeme. Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje namirnice koje bi trebalo da izbjegavate jesti prije spavanja.
Previše šećera
Dakle, koju bi vrstu hrane trebalo izbaciti iz svoje noćne rutine? Uopćeno, dijetetičari naglašavaju kako bi trebalo smanjiti konzumaciju raznoraznih stimulansa, teško svarljive hrane, jela s previše šećera ili začina te onih namirnica koje pogoršavaju gorušicu.
Pod tim namirnicama ubrajaju se sljedeće: pržena hrana, hrana bogata rafiniranim šećerima, namirnice koje sadrže kofein (kafa, gazirana pića, čokolada), začinjena hrana, banane, citrusno voće i sva ostala kisela hrana.
Razlog zbog kog bi ove namirnice trebalo izbjegavati je taj što je većina njih teško svarljiva i može izazvati probleme sa želucem. S druge strane, namirnice poput onih bogatih kofeinom otežat će kvalitetan san i tako će vas održavati budnima.
(Čuvajzdravlje.ba)