Prvi dan:
Doručak: Dva meko kuhana jajeta – možete ih miješati sa kašikom meda. Šolja kafe ili čaj bez šećera.
Ručak: 100 grama sira, 50 grama kuhane mrkve, 50 grama kuhanog brokula, 50 grama kuhanog karfiola. Sve ovo stavite u blender i miješajte dok ne dobijete kremastu sjmesu. Čaj ili kafa sa jednom kašikom meda.
Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška hljeba od cijelog zrna i jedna jabuka, kruška il inarandža. Prije odlaska u krevet šolja čaja sa limunom.
Drugi dan:
Doručak: Isto kao i prvi dan
Ručak: Meko kuhano jaje, kašika meda i 100 grama mladog sira. Čaj sa limunom ili kafa.
Večera: 150 grama ribe ili pilećeg bijelog mesa, mali tanjir salate i čaj sa limunom.
Treći dan:
Doručak: Isto kao i prvog dana + jedna jabuka.
Ručak: 50 grama sira, parče ražanog hljeba i zdjela sa svežim kuhanim povrćem sa sokom od limuna.
Večera: 300 grama kuhanog povrća, meko kuhano jaje i šolja čaja sa kašikom meda.