Kako da smršate kada nastupi jesen i zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane.
Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje:
- Kiseli kupus 22 kcal/100 grama
- Brokoli 20 kcal/100 grama
- Prokelj 21 kcal/100 grama
- Sočivo 70 kcal/100 grama
- Sir sa smanjenim procentom masnoće 80 kcal/100 grama
- Tofu 90 kcal/100 grama
- Niskomasni jogurt 90 kcal/čašica
- Niskomasni kefir kcal/čašica
- Jabuka srednja 65 kcal/komad
- Banana srednja 100 kcal/komad
- Pileća prsa, pečena 150 kcal/100 grama
- Jaje omlet, teflon 150 kcal/100 grama