Decenijska istraživanja povezuju izlaganje hladnoći, bilo da se radi o tuširanju, kupanju ili trčanju na otvorenom tokom zime, sa nekoliko prednosti.
Daily Mail piše da su ovo samo neke od ključnih prednosti izlaganja hladnoći.
Poboljšava imuni sistem: Stimuliše leukocite, bijela krvna zrnca koja pomažu u borbi protiv infekcija.
Pomaže u mršavljenju: Može podstaći proces termogeneze, kada tijelo sagorijeva kalorije da bi proizvelo toplotu.
Smanjuje rizik od depresije: Može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije, zahvaljujući otpuštanju neurotransmitera poput noradrenalina i dopamina.
Smanjuje stres: Smanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i povećava sposobnost prilagođavanja tijela različitim vrstama stresa.
Poboljšava kondiciju: Vježbanje na hladnoći može pojačati potrošnju kalorija i povećati izdržljivost.
Poboljšava seksualni život: Povećava nivo testosterona i estrogena, što može poboljšati seksualni nagon.
Bez obzira na koristi od nje, pristupanje hladnoći mora da bude postepeno.