Teorija zagorelog tosta: Može li mala frustracija zapravo biti blagoslov?

U objavi na TikToku Ingrid je podijelila značenje ove filozofije priznavši da joj stvarno pomaže da prihvati stvari koje su van njene kontrole.

"Ideja teorije zagorelog tosta je da, ako spalite tost pre posla i to vaš put produži za 5 do 10 minuta, to je zato što vas zapravo spašava od nečega katastrofalnog. Možda vas spašava od saobraćajne nesreće. Možda da vas poštedi od nekoga na koga ne želite da naletite."

Ali ovo je ideja da nas neprijatnosti u našim životima ili neke druge stvari na koje nemamo utjecaj ili spašavaju od nečeg štetnijeg ili nas guraju u smjeru u kojem treba da idemo.

@offthe__grid Monday morning thoughts… shoutout to the internet for sharing this wisdom so passing it along 💖❤️‍🩹 #therapytiktok #advice #anxiousattachment #fyp ♬ original sound - faye | locs + lifestyle 🌱

U svojoj srži, teorija zagorelog tosta govori o preoblikovanju životnih neprijatnosti i neuspeha i o prihvatanju uverenja da je sve što se događa deo većeg plana za naš život i da nam se događa s razlogom, pa se čak i onim trenucima frustracija daje razlog na temelju kojega se s njima lakše nosimo.

Da li teorija izgorjelog tosta istinita?

„Teorija tvrdi da se sve dešava iz najboljih razloga, a također i na način koji je izvan vaše kontrole“, objašnjava Yasmine Saad, doktorica psihoterapije sa licencom iz New Yorka.

Iako na prvi pogled teorija izgorjelog tosta može izgledati pomalo nevjerovatno – jer ne može svaki mali problem spasiti vaš život ili vam donijeti sljedeći posao iz snova – postoji istina u ideji da fokusiranje na pozitivne učinke malih problema može poboljšati vaše raspoloženje i pogled na svijet.

Također vam pomaže da ostanete smireni i pronađete rješenja u teškim situacijama. Teorija izgorjelog tosta slična je drugim popularnim konceptima pozitivne psihologije, poput zakona privlačnosti, koji tvrdi da promjenom vaših uvjerenja možete manifestirati pozitivne stvari u svom životu. Sve ove teorije zapravo se svode na uvjerenje da se sve dešava s razlogom.

Postoje istraživanja koja podupiru ovu ideju. Saad se poziva na studiju iz 2021. godine koja sugerira da ljudi koji razmišljaju pozitivno također postaju proaktivniji. Ljudi koji gledaju na stvari s pozitivne strane, traže načine kako stvari rade za njih, i u tom procesu su skloni nalaziti rješenja. Naprimjer, zamislite da ste željeli veliku promociju na poslu, ali saznate da je budžet smanjen i da je promocija otkazana.

Na negativnoj strani mogli biste se fokusirati na to, što bi moglo dovesti do frustracija i smanjenja vašeg radnog učinka, a time i šanse za buduće unapređenje. S druge strane, gledajući ovu situaciju pozitivno, mogli biste je iskoristiti kao znak da počnete istraživati nove poslovne mogućnosti, posjetite LinkedIn, ili započnete nove poslovne kontakte.

„Na taj način, stvarate svoju stvarnost temeljem onoga u što vjerujete o svojoj situaciji, jer pozitivna uvjerenja čine vas proaktivnijima“, objašnjava psihologinja Chloe Carmichael. Ovaj način razmišljanja može dovesti do velikih koristi u svakodnevnim situacijama.

@heykarish The burnt toast theory 🍞. FULL LINK IN BIO #LifeLessons #Fate #Gratitude #burnttoast #heykarish #positivity ♬ original sound - Karishma Fernandez

Iako ne postoji konkretan način da se potvrdi da sve na kraju bude za najbolje, teorija o "zagorenom tostu" nas potiče da promatramo život s optimizmom i vjerujemo da i manje neugodnosti mogu imati svoje pozitivne strane ili nas zaštititi od nepredviđenih problema.