Rekreacija

Vježbe za lijepo oblikovane ruke

Autor: ČuvajZdravlje.ba
vjezbe_za_ruke

Žene često zanemaruju vježbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, no s godinama koža gubi elastičnost pa bi se na vrijeme trebalo posvetiti i ovom dijelu tijela. Vježbe ruku nisu teške i traju relativno kratko, pa ih možeš dodati u svaki svoj uobičajeni trening, a rezultati će biti vidljivi vrlo brzo.

Najbolji put do elegantnih i čvrstih ruku je jednako treniranje prsa, ramena i bicepsa. Za vježbe trenerice Rebecce-Louise potrebne su ti samo dvije bučice i podloga za vježbanje. Pri izboru težine bučica uvijek odaberi onu težinu kojom ćeš moći izvesti sve vježbe, no koja će ti otežati održavanje pravilne forme do kraja treninga.

 

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba