Ljekari upozoravaju: Ove navike najbrže oštećuje dječije oči!

Savremeni način života, stalna izloženost ekranima i boravak u zatvorenim prostorijama najčešći su razlozi zbog kojih se vid kod djece pogoršava mnogo ranije nego prije.

Zašto se to događa?

Dugotrajno gledanje u mobitele, tablete i računare dovodi do toga da djeca manje trepću, a upravo treptanje održava oko vlažnim i štiti ga od isušivanja. Dok su uronjeni u ekran, djeca se prirodno pogrbe, glava se približi displeju, a oči se dodatno naprežu. Umor, peckanje, suhoća i glavobolje sve su češće tegobe i kod osnovaca.

Koliko je ekrana previše?

Preporuke stručnjaka su jasne:

• Djeca od 2 do 5 godina – najviše sat vremena dnevno.
• Školski uzrast – oko dva sata.
• Stariji – samostalno usklađivanje, ali uz jasnu mjeru i pauze.

Ipak, u vrijeme kada se škola, druženje i zabava uglavnom odvijaju preko uređaja, ove preporuke teško je u potpunosti ispoštovati. Zato je važno djecu usmjeriti na druge aktivnosti.

Priroda je najbolji "lijek" za oči

Boravak na otvorenom dokazano usporava razvoj kratkovidnosti. Dva sata dnevno u prirodi — u dvorištu, parku, na igralištu ili u šetnji — može značajno smanjiti negativan utjecaj ekrana. Pogled u zelenilo i daljinu opušta očne mišiće, a prirodno svjetlo ima zaštitnu ulogu u razvoju dječijeg vida.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje pravilo 20-20-20: nakon svakih 20 minuta gledanja u blizinu, 20 sekundi posmatrajte nešto udaljeno barem 20 metara. Kratak pogled kroz prozor može napraviti veliku razliku.

Kako prepoznati da dijete ima problem sa vidom?

Roditelji i pedijatri već u prvim mjesecima mogu uočiti sumnjive znakove – skretanje oka, neuobičajeno fokusiranje ili slab kontakt očima. Kasnije, u vrtićkoj i predškolskoj dobi, trebate obratiti pažnju ako dijete:

• žmirka dok gleda televiziju ili telefon,
• trlja oči češće nego inače,
• pretjerano se približava ekranu ili udaljava od predmeta,
• žali se na glavobolju.

U takvim situacijama, pregled kod dječijeg oftalmologa najbolji je sljedeći korak. Pregled je brz i bezbolan, a pravovremeno otkrivanje problema može spriječiti daljnje pogoršanje vida.