Da li je sve popularnija ašvaganda pravo rješenje za stres?

Biljka mira i snage

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao indijski ginseng, stoljećima se koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini za jačanje organizma, ublažavanje stresa i očuvanje psihofizičke ravnoteže. Danas, u svijetu u kojem nas tempo svakodnevice melje, ova biljka doživljava zasluženi povratak.

Šta ašvaganda radi?

Adaptogen po prirodi, ašvaganda pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom. Najpoznatija je po tome što smanjuje razinu kortizola – hormona stresa. Redovna upotreba može doprinijeti:

• smanjenju osjećaja tjeskobe i napetosti
• boljoj otpornosti na stresne situacije
• kvalitetnijem snu i bržem uspavljivanju
• stabilnijem raspoloženju, bez osjećaja sedacije

Kliničke studije potvrđuju da ekstrakt ašvagande može poboljšati emocionalnu ravnotežu i doprinijeti većem osjećaju smirenosti.

Šire koristi za zdravlje

Osim što opušta i balansira um, ašvaganda podržava cijeli organizam:

Više energije bez kofeina

Iako ima umirujući učinak, istovremeno jača vitalnost. Regulacijom hormona podržava rad nadbubrežnih žlijezda i smanjuje osjećaj iscrpljenosti.

Jača imunitet

Zahvaljujući protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, ašvaganda može pomoći organizmu da se lakše izbori s infekcijama i ubrza oporavak.

Mozak i pamćenje

Poboljšava kognitivne funkcije, fokus i pamćenje. Istražuje se i njezin potencijal u prevenciji neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimera.

Hormonska ravnoteža i štitna žlijezda

Podržava rad štitne žlijezde, naročito kod osoba s usporenom funkcijom (hipotireoza). Također može ublažiti simptome PMS-a i menopauze.

Protiv nesanice

Njeno blago umirujuće djelovanje pomaže kod nesanice, čestog buđenja i nemirnog sna.

Postoje li nuspojave?

U većini slučajeva ašvaganda se dobro podnosi. U rijetkim situacijama može izazvati blage probavne tegobe, pospanost ili pad krvnog pritiska – uglavnom kod previsokih doza. Trudnicama i dojiljama se ne preporučuje bez stručnog nadzora.

Ašvaganda nudi rijetku kombinaciju umirujućeg i energizirajućeg efekta, čineći je idealnim saputnikom u borbi protiv svakodnevnog stresa i iscrpljenosti. Ako osjećate da ste na ivici – priroda možda ima odgovor.