Imate nervozan želudac? Ovih 10 prirodnih rješenja brzo donose olakšanje!

Autor: ČuvajZdravlje.ba 30. 07. 2025.

Jeste li ikada osjetili "leptiriće" u stomaku kad ste zaljubljeni, ili mučninu kada vas uhvati nervoza? To nije slučajnost – naš želudac i mozak tijesno su povezani.

Tjeskoba, stres i loše prehrambene navike mogu izazvati brojne tegobe: bol, grčeve, nadutost, žgaravicu, mučninu i čak proljev. Srećom, postoje prirodni načini da se sve to ublaži.

Đumbir – saveznik protiv mučnine

Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, đumbir smiruje želudac i pomaže kod mučnine. Možete ga konzumirati svježeg, u soku ili kao čaj. Posebno je djelotvoran kod putne mučnine i probavnih smetnji.

Kamilica – čaj koji opušta

Šolja toplog čaja od kamilice brzo može umiriti grčeve i smanjiti napetost u stomaku. Ova biljka djeluje blago sedativno, pa pomaže i kod nervoze.

Metvica – mirisno olakšanje

Bilo da je u čaju, bombonima ili svježim listićima, metvica opušta mišiće probavnog trakta i ublažava mučninu. Odlična je i za svjež dah!

Cimet – protiv nadutosti i grčeva

Osim što grije organizam, cimet potiče probavu i smanjuje nadutost. Najbolje ga je koristiti u malim količinama, kao dodatak čaju ili toploj vodi.

Komorač – tišina za nervozni stomak

Čaj od komorača pomaže kod gasova, nadutosti i želučanih grčeva. Njegova sjemenka djeluje umirujuće na cijeli probavni sistem.

Kim – začin koji umiruje

Kim je odličan za smirivanje nemira u stomaku. Sameljite ga i dodajte u čaj ili supu kako biste olakšali probavu.

Banane – lagane i hranjive

Bogate kalijem, banane su idealne kod blage dehidracije izazvane proljevom ili povraćanjem. Lagane su za želudac i pružaju potrebnu energiju.

Jogurt – dobar za crijeva

Nemasni, obični jogurt sadrži dobre bakterije koje mogu pomoći u obnovi crijevne flore i smirivanju želuca.

Jabučni ocat – balans za kiseline

Pomiješan s vodom i malo meda, jabučni ocat pomaže kod žgaravice i potiče probavu. Uvijek ga konzumirajte razblaženog.

Zagoreni tost – prirodni apsorber

Kad je stomak u haosu, zagoreni tost može pomoći jer pougljeni dijelovi upijaju toksine koji uzrokuju mučninu i nelagodu.

Uz pravilnu prehranu, dovoljno tekućine i malo biljne pomoći, većina blagih želučanih tegoba se može ublažiti kod kuće. Ako se simptomi nastave ili pogoršaju, potražite savjet ljekara.