Tuširanje hladnom vodom vam možda ne zvuci preterano zabavno, naročito ne u hladnim zimskim danima, ali ipak bi trebalo da ga praktikujete što češće.
U nastavku pročitajte šta se dešava u našem tijelu kad kročimo pod mlaz ledene (ili makar hladnjikave ili mlake) vode.
1. Hladan tuš jača imunološki sistem
Ako se tuširate hladnom vodom, vaš organizam će postati otporniji na bolesti, naročito sezonske respiratorne infekcije.
2. Srce će vam biti zahvalno
Poboljšaćete cirkulaciju, ali i srčani ritam, zbog čega će vam kompletan kardio-vaskularni sistem biti i te kako zahvalan.
3. Pomaže u borbi protiv bolova
Ovo se naročito odnosi na sportiste koji naporno treniraju. Ako hladnu vodu naizmjenično kombinujete sa toplom, primjetićete da će se smanjiti osjećaj da su vam noge umorne. Uostalom, šta mislite, zašto mnogi gelovi i kreme protiv bolova i upala zapravo hlade pogođeno područje?
4. Pomaže da se riješite suvišnih kilograma
Kad se tuširate hladnijom vodom, tjelesna temperatura opada, pa tijelo uzima rezerve energije iz svojih skladišta kako bi je povećalo dok se metabolizam istovremeno ubrzava. Dakle, hladan tuš je obavezan ako pokušavate da dovedete liniju do savršenstva!
5. Hladna voda je blagotvorna za kožu
Hladan tuš zateže i ucvršcuje kožu, sprečava nastanak bora, ali i celulita i strija i pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože. Šta će vam estetski hirurg? Tajna je u hladnoj vodi! Probajte i uvjerite se!
6. Saveznik u terapiji proširenih vena
Hladna voda spriječava nakupljanje tečnosti u tijelu, ali i pomaže u borbi protiv proširenih vena, naročito ako se kombinuje sa presoterapijom. Ipak, imajte na umu da u slučaju proširenih vena mlaz vode ne bi trebalo da bude jak kako ne bi došlo do pritiska na krvne sudove.
7. Efikasno ublažava podočnjake i crvenilo
Naročito ujutru! Ako nemate naviku da se tuširate u ranim jutarnjim časovima, makar se umijte hladnom vodom - vidjećete da će vam se lice bukvalno preporoditi!
8. Kosa će biti sjajnija nego ikada
Ako isperete kosu hladnom vodom, ona će postati jača i sjajnija, s tim što se to ne preporučuje osobama koje imaju veoma tanku kosu jer izgled neće biti baš idealan.
9. Za opuštanje
Iako možda ne zvuči tako, hladan tuš će vam pomoći da se opustite, naročito nakon napornog radnog dana. Također ćete bolje spavati nakon tuširanja s obzirom na to da će se vaša tjelesna temperatura sniziti, što će vam pomoći da brže i lakše utonete u san.
(Cuvajzdravlje.ba)
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
