U ishrani nikako ne treba ignorisati integralni hljeb, mahunasto i zeleno povrće, kao ni orahe. Ove namirnice predstavljaju riznicu magnezijuma, minerala neophodnog za optimalan rad organizma, naročito srca, mišića i nerava.
U organizmu se, inače, ne stvara, a zbog pogrešne ishrane ga često nema u dovoljnim količinama.
Na ovo treba obratiti pažnju, jer zbog dugotrajnog stresa, zagađenja čovjekove okoline, unosa pretjerane količine nikotina i alkohola, a na ljetnim vrućinama zbog znojenja, dolazi do njegove velike potrošnje.
Posljedice deficita su nervoza i razdražljivost, a noću grčevi u listovima koji remete san, prenose Novosti.rs.
Praktično, cjelokupno stanje duha i tijela izbacuje se iz ravnoteže nestašicom magnezijuma.
Ako se ipak ispostavi da ovakav način ishrane nije dovoljan za obezbjeđivanje neophodnih količina magnezijuma, uz konsultaciju sa ljekarom treba uzimati i tablete.
(Čuvajzdravlje.ba)
'Moja kosa, tvoja kosa'
Za djecu oboljelu od raka, svoju kosu doniralo 145 osoba za dva sata
prevencija
Kako napraviti samopregled dojki?
nedostatak nutrijenata
Konstantno imate želju za slatkim? Saznajte šta zapravo nedostaje vašem organizmu
zapanjujući rezultati