Sedam načina na koji oštećujete svoj vid?

“Pandemija i prekomjerno vrijeme pred ekranima dodatno su pogoršali zdravlje očiju, a mnogi slučajevi oštećenja vida mogu da se spriječe. Redovni pregledi su, recimo, ključni za otkrivanje i tretiranje stanja poput katarakte i glaukoma”, naglašava i otkriva sedam uobičajenih načina na koje nesvjesno oštećujemo svoj vid.

Sedam načina na koje oštećujete vid:

Sve duže boravite ispred ekrana

U digitalnom dobu, mnogi od nas provode sate ispred računara, telefona ili televizora. Prekomjerna izloženost plavoj svjetlosti dovodi do umora očiju, suhoće i smanjenog kvaliteta vida, te se preporučuje se pravljenje pauza svakih 20 minuta.

Nosite naočale bez UV zaštite

Izlaganje UV zracima može da izazove oštećenje očiju i poveća rizik od katarakte i drugih stanja. Naočare koje ne nude zaštitu ne samo da ne štite oči, već ih izlažu dodatnim rizicima. Uvijek birajte one koje imaju oznaku UV400.

Loše se hranite i nedostaju vam nutrijenti

Ishrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama (masna riba, avokado, orašasti plodovi…) ključna je za zdravlje očiju. S druge strane, nedostatak važnih nutrijenata, poput vitamina A, C i E, može da dovede do problema sa vidom.

Pušite

Pušenje šteti mnogim aspektima zdravlja, uključujući i vid. Studije su pokazale da pušači imaju veći rizik od makularne degeneracije i katarakte.

Ne nosite propisane naočale

Ako vam je doktor propisao naočale, važno je da ih redovno nosite. Ignorisanje ove preporuke može da dovede do dodatnog naprezanja očiju i pogoršanja vida.

Radite ili čitate uz neadekvatno osvjetljenje

Loše osvjetljenje može da izazove naprezanje očiju, a čitanje ili rad u mračnoj prostoriji može dodatno da oteža vid. Uvijek osigurajte dovoljno svjetla kada radite ili čitate.

Propuštate redovne preglede

Mnogi ljudi zanemaruju važnost redovnih oftalmoloških pregleda, jer rano otkrivanje problema sa vidom može da spriječi ozbiljnije komplikacije. Zakažete pregled, posebno ako primijetite promjene u vidu.