Skakanje jača kosti

Istraživanje britanskih naučnika pokazalo je da svakodnevno skakanje u trajanju od dva minuta poboljšava kod starijih osoba gustinu kostiju i na taj način smanjuje rizik od preloma kuka i butne kosti.

Ako želite da ojačate kosti i smanjite rizik od osteoporoze, skačite svakog dana po dva minuta! Istraživanja naučnika sa Lofborou univerziteta u Velikoj Britaniji, pokazala su da ova zabavna vježba poboljšava gustinu kostiju i na taj način smanjuju rizik od preloma kuka i butne kosti prilikom pada u poznijem dobu.

- Znajući da fizička aktivnost može da poveća otpornost koštanog tkiva, testirali smo efekte ove jednostavne i brze vježbe na 34 dobrovoljaca starih od 65 do 80 godine, u roku od godinu dana - objašnjava Sara Alison, šef istraživačkog tima.

Učesnici eksperimenta nisu smjeli da uvode bilo kakve promjene u uobičajeni način života, osim skakanja. Detaljni pregledi i analize na kraju pokazale su da je dvominutno skakanje "zgusnulo" kosti za sedam procenata.