![Vježbe zagrijavanja koje bi trebali raditi prije treninga](https://cuvajzdravlje.ba/wp-content/uploads/2023/12/vjezbe-821x550.png?v1701854997)
Ljudi često kolutaju očima na vježbe zagrijavanja misleći da su bespotrebne.
Mnogi bi najradije uštedjeli nešto vremena i odmah se bacili na glavni dio treninga. Međutim, to može biti velika pogreška koja vas, u najgorem slučaju, može dovesti i do povrede.
Izvođenje nekoliko pokreta vlastitom težinom i kratko dinamičko rastezanje prije treninga povećat će broj otkucaja srca i poboljšati vašu izvedbu vježbi. I naravno, znatno smanjiti mogućnost povreda.
U videu pogledajte primjer kratkog petominutnog zagrijavanja i obavezno ga sljedeći put uvrstite u svoj trening.
(Cuvajzdravlje.ba)
Dječije zdravlje
Tri ideje za odmor s djetetom koje ima ADHD
Aqua trening
Sedam vježbi u bazenu za sagorijevanje masti
Prepoznajte ga na vrijeme