Već ste probali nekoliko dijeta, ali nisu uspjele? Imate spor metabolizam, ai najveća želja vam je da smršate? Isprobajte ovaj recept! Jednostavno se sprema, a izgubićete višak kilograma. Osim toga, ovaj obrok je jako zdrav i obiluje vitaminima i mineralima.
Za pripremu ovog doručka biće potrebno: 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta), 2 supene kašike ovsenih pahuljica, 1 kašičica mljevenog lanenog sjemena, 1 kašičica kakaa u prahu, 5-7 suhih šljiva.
Priprema doručka: Doručak se priprema uveče za sutradan.
- Prelijte sa malo kipuće vode (100 ml) suhe šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta. Za to vrijeme u posudu staviti ovsene pahuljice, samljeveno laneno sjeme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmiješati.
- Šljive koje su nabubrile sitno isjeckajte, može i u blenderu, i dodajte u prethodnu smjesu.
- Dobro izmiješajte i ostavite u frižider. Ujutro izvadite i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku.
Rezultati će ubrzo biti vidljivi, a u roku od mjesec dana trebalo bi da izgubite oko 5 kilograma.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
