Mnogim ljudima je poznato kako napune svoje korpe zdravim namirnicama poput voća i povrća, a onda ih prilikom organizacije frižidera stave u ladicu i zaborave na njih.
Ponekad je punjenje frižidera zdravom hranom samo pola uspjeha, pogotovo ako pokušavate izgubiti kilograme. No, mnogi ne znaju da raspored namirnica u frižideru također važan. Prema tome, nutricionistica Jaclyn London dijeli pet savjeta za organizaciju vašeg frižidera koji će vam pomoći da se pripremite za proces gubitka kilograma.
Napravite kombinacije zdravih namirnica
Ponekad je jedina stvar koja stoji između vas i zdravog obroka - vrijeme. Kako biste pojednostavili svoj život i olakšali obroke, spremite svoje omiljene zdrave namirnice ranije kako bi kasnije imali više ideja šta jesti.
Označite hranu
Nutricionistica London navodi da učinite sve što možete kako bi olakšali dodavanje više voća i povrća u svoje obroke, a jedan od načina kako da to učinite jeste da organizirate, pohranite i označite hranu prema vrsti. Zbog toga se zdrava hrana brže i lakše pronalazi, a nezdrava hrana se mnogo lakše izbjegava.
Stavite nutritivno bogate namirnice na središnje police
Ono što nutricionistica London također navodi jeste da će ljudi vjerovatnije posegnuti za zdravom hranom i grickalicama kada su složene na police, koje se bolje vide. Zato je pametno držati namirnice poput voća, povrća, nemasnih proteina, plodova mora i vaših omiljenih nezaslađenih napitaka u prvom planu.
Napravite salatu
Jedna od najvećih prepreka za zdraviu ishranu je priprema sastojaka. Mnogim ljudima bude teško sjeckati povrće nakon napornog dana i radije preskoče salate koje su zapravo važnan dio svake ishrane. Zbog toga je važno da odvojite malo vremena za pranje, sjeckanje i pohranjivanje povrća i voća, nakon što ih kupite.
Sklonite manje zdravu hranu daleko od očiju
Uživanje u omiljenoj hrani važan je dio zdravog, uravnoteženog načina prehrane. Međutim, da ne biste pretjerali, pojedite samo porciju, a ostatak spremite daleko od očiju. Drugim riječima, spremite te namirnice na manje pristupačnom mjestu kao što je unutrašnji dio vašeg frižidera ili na donjoj polici. Na ovaj način nećete biti u iskušenju da ga okusite svaki put kada otvorite frižider.
Hemofarmove Brke i Superbrke poručuju: Vrijeme ti je, pregledaj se!
Pet razloga zbog kojih vam trne ruka
