Želiš se riješiti nekoliko kilograma viška? Počni jednom dnevno piti ovaj ukusni smoothie od banane!
Napitak služi kao zamjena za jedan obrok i sadrži samo 5 sastojaka, pa ti priprema neće oduzeti puno vremena, a velika količina nutrijenata nahranit će tijelo i potaknuti razgradnju masnoća, piše Index.hr.
Banane su odlično voće za mršavljenje jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Vrlo su zasitne, te imaju nizak glikemijski indeks i pomažu smanjiti povećan krvni šećer.
Banana srednje veličine ima oko 90 kalorija, što ju čini odličnim izborom za svaki smoothie.
Sastojci:
- 1 banana
- 1 naranča
- 1 jabuka
- 1 žlica svježeg limunovog soka
- 1/3 šalice vode
Upute:
Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
Savjet: Ako je jabuka iz organskog uzgoja, možeš ostaviti koru. U suprotnom se preporučuje oguliti jabuku.
(Vijesti.ba)
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
