Nezdravo

Šest namirnica koje treba djeci ograničiti

Autor: ČuvajZdravlje.ba
Foto: Ilustracija
Šta vaša djeca jedu može imati značajan uticaj na njihovo zdravlje i dobrobit. Dok se većina roditelja brine o tome da njihova djeca jedu uravnoteženu i hranjivu prehranu, važno je također biti svjestan namirnica koje bi trebalo konzumirati s oprezom ili izbjegavati u većim količinama. 

Ovih  šest namirnica djeca ne bi trebala često jesti:

Brza hrana i prerađeni obroci

Ovi obroci često sadrže visok procenat masnoća, šećera i soli te su siromašni nutrijentima poput vitamina i minerala. Redovna konzumacija brze hrane može dovesti do pretilosti, povećanog rizika od srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema.

Gazirani napici i šećerne sokove

Ovi napici često sadrže visoke nivoe šećera koji mogu doprinijeti prekomjernoj težini, karijesu zuba i drugim zdravstvenim problemima. Umjesto toga, djeca bi trebala piti više vode, mlijeka ili prirodnih sokova bez dodanog šećera.

Slatkiši, keksi i kolači

Ovi slatkiši su obično bogati šećerom, zasićenim mastima i aditivima, a siromašni su hranjivim tvarima. Umjesto redovnog konzumiranja takvih grickalica, bolje je ograničiti njihov unos i radije odabrati voće ili zdrave grickalice poput orašastih plodova.

Pržena hrana

Prekomjerna konzumacija pržene hrane može povećati rizik od pretilosti, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti kod djece. Važno je odabrati zdravije metode pripreme hrane poput pečenja, kuhanja ili parenja.

Jaki začini i umaci

Umaci poput majoneze, kečapa i raznih začina često sadrže visoke nivoe soli, šećera i zasićenih masti. Prekomjerna konzumacija može negativno uticati na zdravlje djece, posebno na njihovu težinu i kardiovaskularni sustav.

Gotovi obroci za mikrovalnu 

Ovi obroci često su visoko u soli, zasićenim mastima i kalorijama te siromašni u nutrijentima. Iako su praktični, bolje je izbjegavati ih kao redovni dio prehrane djece.

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba