Detoks smoothie za jačanje imuniteta: Nutricionista otkriva kako da vas zaobilaze prehlade

Jednostavan detoks smoothie je savršen način da započnete dan i osigurate da vaš imuni sistem bude spreman za sve eventualne viruse i bakterije. Osvježavajući sastojci bogati antioksidansima podižu otpornost organizma i pomažu da ostanete puni energije tokom čitavog dana, savjetuje nutricinista Nataša Aleksić. 
 
Smoothie za detoks tijela i jačanje imuniteta

Sastojci:
- limun
- šolja špinata
- pola šolje kokosovog mlijeka
- pola ananasa 
- pola bane 
- pola krastavca 

Priprema: 

Oljuštite limun i ananas, isijecite bananu i krastavac na manje komade, i operite špinat. Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
 
Kako djeluje?

Limun: Ovaj citrus bogat vitaminom C čini čuda za vaš imuni sistem. Vitamin C pomaže tijelu da se brže oporavi, smanjuje upale i stimuliše prirodni proces detoksikacije, čineći ga ključnim saveznikom u sezoni gripa.
Šolja špinata: Špinat obezbeđuje obilje vitamina A, C, E i K, kao i gvožđe i magnezijum, te je savršen za jačanje imuniteta. Zahvaljujući gvožđu i antioksidansima, špinat doprinosi boljoj krvnoj slici i štiti ćelije od slobodnih radikala.
Kokosovo mlijeko: Zdrave masti iz kokosovog mlijeka omogućavaju bolju apsorpciju vitamina i obezbjeđuju dodatnu energiju, što pomaže tijelu da se lakše izbori sa sezonskim infekcijama.
Ananas: Ovo tropsko voće sadrži bromelain, enzim poznat po svojim protivupalnim svojstvima, kao i visok nivo vitamina C. Ananas osvježava i pomaže tijelu da ostane otporno na infekcije.
Banana: Kalijum i prirodni šećeri u banani pružaju energiju, dok vitamini pomažu u održavanju balansa elektrolita i pravilnom radu srca.
Krastavac: Bogat vodom i antioksidansima, krastavac doprinosi hidrataciji i detoksikaciji, pomaže tijelu da se oslobodi toksina i smanji upale, što je važno u borbi protiv prehlade.