Poboljšjte crvena krvna zrnca

Evo kako uz prirodne preparate poboljšati krvnu sliku

Autor: ČuvajZdravlje.ba
Foto: Ilustracija
Anemija je stanje koje se javlja kada tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih ćelija koje prenose kisik kroz tijelo. Može rezultirati umorom, slabostima, vrtoglavicom i drugim simptomima koji mogu uticati na kvalitetu života. Dok postoje razni tretmani za anemiju, uključujući dodatke željeza i lijekove, prirodni pristupi također mogu biti korisni. Jedan od takvih pristupa je konzumacija prirodnih napitaka koji sadrže sastojke koji mogu pomoći u borbi protiv anemije.

Špinat

Bogat je željezom, folnom kiselinom i vitaminom C, koji su ključni za proizvodnju crvenih krvnih stanica i apsorpciju željeza.

Cvekla

Ovo korijensko povrće sadrži željezo, folnu kiselinu, vitamin C i antioksidanse koji mogu poboljšati cirkulaciju i pomoći u borbi protiv anemije.

Narandža

Izvor vitamina C, koji pomaže u apsorpciji željeza iz biljnih izvora poput špinata i cikle.

Đumbir

Ima protuupalna svojstva i može poboljšati cirkulaciju, što je važno za opskrbu kisikom u tijelu.

Med

Osim što dodaje slatkoću napitku, med sadrži željezo i druge hranjive tvari koje mogu pomoći u borbi protiv anemije.

Evo jednostavnog recepta za pripremu ovog prirodnog napitka

Sastojci

1 šoljica svježeg špinata
1 mala cvekla, oguljena i nasjeckana
Sok od 2 narandže
Komadić đumbira, oguljen i narezan
1 kašika meda (po želji)
Voda po potrebi

Priprema

U blenderu pomiješajte špinat, cveklu, sok od narandže i đumbir dok ne postane glatko.

Po potrebi dodajte malo vode kako biste postigli željenu konzistenciju.

Dodajte med prema ukusu i dobro promiješajte.

Poslužite napitak svjež i uživajte!

© Copyright 2005. - 2024. Radio M Media Group.
Sva prava zadržana.
Dizajn i programiranje: Lampa.ba