prirodno
bogato antioksidansima
Šta jesti ove jeseni? Pet namirnica koje donose brojne koristi za zdravlje
hidratacija je ključna
Ne posežite odmah za kafom: Evo šta biste prvo trebali popiti nakon buđenja
Svakodnevne navike
Kako podržati zdrav krvni pritisak prirodnim putem: 12 navika koje vrijedi usvojiti
Ipak, njegovo dugotrajno zanemarivanje može opteretiti srce i krvne sudove. Uz terapiju koju propiše ljekar, određene promjene u ishrani i životnim navikama mogu pomoći u njegovoj regulaciji.
Krvni pritisak se izražava s dvije vrijednosti:...
jesenska grickalica
Male zelene sjemenke pune proteina: Evo zašto ih nutricionisti vole
Lako se dodaju u jogurt, salate, zobene kaše ili različita pečena jela, a u maloj količini pružaju dosta proteina, minerala i zdravih masti.
Nutricionisti posebno izdvajaju njihov sadržaj magnezijuma i cinka, ali i činjenicu da mogu pomoći...
sve je popularniji
Zovu ga „Ozempik za siromašne“, a zapravo je riječ o jednostavnom izvoru vlakana
Na društvenim mrežama dobio je i nadimak „Ozempik za siromašne“, ali takva usporedba može stvoriti pogrešan dojam. Psilijum nije lijek za mršavljenje i ne djeluje na isti način kao lijekovi iz GLP-1 grupe.
Riječ je o namirnici bogatoj rast...
ovo trebate znati
Grejpfrut i mršavljenje: Evo kako ga jesti ako želite smanjiti unos kalorija
Pojedini režimi ishrane čak obećavaju nekoliko kilograma manje za svega nekoliko dana, ali takva obećanja treba uzeti s rezervom.
Sam grejpfrut ne može istopiti masne naslage preko noći. Njegova prednost prije svega je u tome što sadrži mn...
za nekoliko
Imate ova tri sastojka u kuhinji? Napravite jednostavan napitak za početak dana
Zbog toga mnogi posežu za različitim napicima i preparatima koji se reklamiraju kao brzo rješenje za „detoks“.
Ipak, za jednostavan napitak ne trebate kupovati skupe proizvode. Dovoljno je nekoliko sastojaka koje mnogi već imaju u kuhinji...
nije samo grickalica
Ovaj mali orašasti plod krije veliku korist
Mogu poslužiti kao brza užina, dodatak doručku ili sastojak salate, a pritom sadrže kombinaciju hranjivih tvari važnih za organizam.
Posebno se izdvajaju po sadržaju nezasićenih masnih kiselina, proteina, vlakana, vitamina E i magnezija....
prirodno rješenje
Ove namirnice kriju nutrijente važne za štitnjaču
Hormoni koje proizvodi učestvuju u regulaciji metabolizma, potrošnje energije i tjelesne temperature, pa poremećaji njenog rada mogu utjecati na brojne funkcije u tijelu.
Ishrana ne može zamijeniti terapiju kada je ona potrebna, ali kvalit...
redovno konzumiranje
Ako često jedete bijeli luk, ove promjene u organizmu mogle bi vas iznenaditi
Dodajemo ga supama, umacima, mesu, salatama i raznim namazima, a osim intenzivnog okusa, već dugo se povezuje i s brojnim zdravstvenim prednostima.
Posebno je zanimljiv alicin, spoj koji nastaje kada se čehno bijelog luka zgnječi ili nasje...
Nisu čarobni, ali djeluju
Dodajte ih u obroke: Pet začina koji mogu pomoći na putu do vitkije linije
Ipak, i mali detalji u svakodnevnoj prehrani mogu biti korisni. Začini ne mogu napraviti čudo niti sami istopiti kilograme, ali pojedini mogu biti zanimljiv dodatak jelovniku.
Osim što jelima daju više okusa, neki od njih proučavaju se zbo...
donosimo rješenje
Ne možete zaspati? Ove namirnice sadrže melatonin i druge sastojke važne za san
Osim što se melatonin može uzimati u obliku dodataka prehrani, ovaj hormon prirodno se nalazi i u pojedinim namirnicama.
Neke od njih sadrže i druge sastojke koji mogu biti korisni za kvalitet sna, poput triptofana, omega-3 masnih kiselina...
koristan dodatak prehrani
Ovaj sok može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Znate li o kojoj je namirnici riječ?
Osim lijekova kada su propisani, značajnu ulogu u kontroli pritiska imaju i svakodnevne navike, uključujući ono što jedemo i pijemo.
Među namirnicama koje se često povezuju sa zdravljem krvnih sudova nalazi se cvekla, a posebno se izdvaja...
prirodni saveznik
Stručnjaci izdvajaju jedno voće za bolju probavu – mnogi ga već imaju kod kuće
Ipak, prije nego što posegnete za različitim preparatima, vrijedi pogledati šta se nalazi na vašem tanjiru.
Jedna od namirnica koja se sve češće spominje kada je riječ o urednijoj probavi jeste kivi. Ovo zeleno voće moglo bi pomoći osobama...
ne konzumirajte na svoju ruku
Jabukovo sirće mnogi piju zbog zdravlja, ali za neke može biti rizično
Neki ga dodaju vodi, drugi ga koriste uz obrok, a često se spominje i zbog mogućeg utjecaja na nivo šećera u krvi.
Ipak, činjenica da je riječ o namirnici prirodnog porijekla ne znači da odgovara baš svima. Jabukovo sirće je veoma kiselo i...
brojni benefiti
Bademovo ulje ima više koristi nego što mislite: Dobro je za kožu, srce i kontrolu apetita
Posebno se cijeni hladno cijeđeno ulje slatkog badema jer zadržava vrijedne hranjive sastojke.
Ovo ulje sadrži vitamin E, vitamin A, antioksidanse i nezasićene masne kiseline koje doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i podržavaj...
mogu pomoći organizmu
Šljive nisu samo ukusne: Evo zašto ih vrijedi češće jesti
Osim što su odličan izbor za međuobrok, šljive sadrže niz hranjivih sastojaka koji mogu doprinijeti očuvanju zdravlja.
Jedna od njihovih najvećih prednosti je visok sadržaj prehrambenih vlakana. Upravo zahvaljujući njima, šljive mogu pomoć...
