Dr. Ajla Pidro Mioković - Briga o očima je nova rutina ljepote
U doba kada većinu dana provodimo ispred ekrana, a stil života često zanemaruje osnovne navike brige o sebi, redovni očni pregledi i informisanost o zdravlju vida postaju važniji nego ikad.
Razgovarali smo sa oftamologinjom dr. Ajlom Pidro Mioković, specijalisticom oftalmologije i optometrije koja nam je dala odgovore na najčešća pitanja o zdravlju očiju, savjete za pravilnu njegu vida, te uvid u moderne mogućnosti korekcije dioptrije.
Čuvajzdravlje.ba: Koliko često bismo trebali kontrolisati vid, čak i ako ne osjećamo nikakve smetnje?
Dr. Pidro Mioković: Preporuka je barem jednom u dvije godine, a kod djece, starijih osoba i onih koji nose naočale ili leće – jednom godišnje. Vid se može postepeno mijenjati bez očiglednih simptoma, a rani pregledi pomažu i u otkrivanju ozbiljnijih očnih bolesti.
Čuvajzdravlje.ba: Kada je vrijeme za pregled oka – koji su prvi znaci da nam vid slabi?
Dr. Pidro Mioković: Prvi znaci promjena u vidu su često suptilni: zamućenje slike, teškoće pri čitanju sitnog teksta, pojačan umor očiju, glavobolje nakon rada na računaru ili osjećaj da se "naprežete" da biste vidjeli. Ako imate osjećaj da vam slika "bježi" ili vam je potrebno više svjetla za čitanje nego ranije – vrijeme je za pregled. Simptomi poput pada vida, potpunog naglog gubitka vida ili bilo koji simptom u vašem vidu koji nastupa naglo, gotovo "preko noći" je apsolutni znak da se trebate javiti na pregled.
Čuvajzdravlje.ba: Šta odlučuje da li je za pacijenta bolji izbor naočale ili kontaktne leće?
Dr. Pidro Mioković: Izbor zavisi od životnog stila, navika, želja i medicinskih indikacija. Kontaktne leće daju šire vidno polje i ne magle se, ali zahtijevaju higijenu i disciplinu. Naočale su jednostavnije i mogu dodatno zaštititi oči. Neki ljudi koriste oboje – naočale za kuću, leće za posao ili sport. Jednako dobra opcija jeste i skidanje dioptrije laserom ili nekom drugom metodom.
Čuvajzdravlje.ba: Postoji li dobna granica za korištenje kontaktnih leća i na šta treba posebno paziti kod djece i tinejdžera?
Dr. Pidro Mioković: Nema striktne dobne granice, ali najvažniji kriterij je odgovornost. Djeca već od 10–12 godina mogu koristiti leće uz nadzor roditelja i dobru edukaciju. Kod tinejdžera treba pratiti higijenu, redovno mijenjanje leća i pratiti eventualne iritacije. Najčešće su roditelji ti koji nam kažu kada je dijete spremno za korištenje leća.
Čuvajzdravlje.ba: Ko su idealni kandidati za lasersku korekciju vida?
Dr. Pidro Mioković: Idealni su osobe starije od 18 godina s stabilnom dioptrijom (bar godinu dana), koje žele slobodu od naočala ili leća. Dioptrija mora biti unutar određenih granica, a rožnica dovoljno zdrava i debela. Potreban je detaljan oftalmološki pregled prije odluke. Pored lasera danas postoje različite metode skidanja dioptrije za osobe koje nisu kandidati za lasersku korekciju.
Čuvajzdravlje.ba: Kako izgleda postupak – boli li, koliko traje, koliko traje oporavak?
Dr. Pidro Mioković: Zahvat traje oko 10 minuta po oku, bezbolan je, a koristi se samo lokalna anestezija u kapima. Većina pacijenata vidi bolje već isti dan, dok potpuni oporavak traje nekoliko dana do sedmicu. U tom periodu se izbjegava šminka, bazeni i fizički kontakt s očima.
Čuvajzdravlje.ba: Da li se dioptrija može vratiti nakon zahvata?
Dr. Pidro Mioković: U većini slučajeva, rezultat je trajan. Međutim, kod određenog broja pacijenata može doći do minimalne regresije – posebno ako je dioptrija bila visoka ili se zahvat radio u ranoj dobi. Dioptrija koja se tada javi je samo mali dio početne dioptrije, a modernim metodama i uz dobar odabir kandidata za skidanje dioptrije šanse za to su minimalne. Tada se ugalvnom radi o nastavku rasta oka, odnosno nastavku rasta dioptrije u odrasloj dobi, koja je izuzetno rijetka. U takvim slučajevima, može se razmotriti dodatna korekcija, nošenje naočala ili leća.
Čuvajzdravlje.ba: Postoje li dugoročni rizici ili nuspojave koje pacijenti trebaju znati?
Dr. Pidro Mioković: Rizici su minimalni, ali mogu uključivati suhe oči ili osjetljivost na svjetlo. Ipak tehnologija lasera je toliko napradovala da moderni laseri poput SMILE metode skidanja dioptrije imaju minimalni efekat na suhoću oka. Ozbiljne komplikacije su izuzetno rijetke kada se radi uz moderne tehnologije i dobru procjenu kandidata za skidanja dioptrije. Zato je izbor klinike i hirurga ključan.
Čuvajzdravlje.ba: Kako zaštititi oči ako mnogo vremena provodimo pred ekranom?
Dr. Pidro Mioković: Primjenjujte pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledajte 20 sekundi u nešto udaljeno 20 stopa (6 metara). Podesite osvjetljenje, koristite naočale ako imate dioptriju i trepćite svjesno – jer gledanje u ekran smanjuje učestalost treptanja.
Čuvajzdravlje.ba: Koliku ulogu igra ishrana i stil života u zdravlju očiju?
Dr. Pidro Mioković: Veliku. Hrana bogata antioksidansima, vitaminima A, C, E, cinkom i omega-3 masnim kiselinama štiti naše oko. Nezdrav stil života – pušenje, stres, manjak sna – negativno utiče na cirkulaciju i može ubrzati degenerativne procese.
Čuvajzdravlje.ba: Možemo li vježbama za oči poboljšati vid ili usporiti njegovo slabljenje i koje su vježbe najefikasnije?
Dr. Pidro Mioković: Vježbe ne mijenjaju dioptriju, ali mogu pomoći kod zamora očiju, pogotovo kod dugotrajnog rada na blizinu. Fokusiranje na daljinu, kružno pomicanje očiju i svjesno treptanje pomažu osjećaju odmora oka. One nisu zamjena za korekciju, niti mogu spriječiti rast dioptrije, posebno ne ukloniti dioptriju. Kod djece je bitno naglasiti da je borakav vani, 1h na dnevnom svjetlu dnevno, dovoljna vježba koja može utjecati na usporavanje rasta minus dioptrije.