Koji su okidači noćnog refluksa želučane kiseline i kako to spriječiti?
Pristupi liječenju
Kod blagih ili povremenih epizoda refluksa kiseline mogu pomoći ove mjere:
Lijekovi
Opcije koje se izdaju bez recepta poput antacida ili propisanih lijekova poput blokatora H2 receptora i inhibitora protonske pumpe mogu pružiti olakšanje. Ako početni lijekovi ne uspiju, pitajte doktora za jače lijekove.
Izbjegavanje okidača
Određena hrana i pića, poput alkohola, kofeina, začinjenih jela, agruma i masne hrane, mogu izazvati refluks kiseline. Identificiranje okidača putem dnevnika prehrane može pomoći u učinkovitom upravljanju simptomima.
Praćenje simptoma
Praćenje unosa hrane i trajanja pojave simptoma pomaže u razumijevanju pojedinačnih obrazaca, olakšavajući izradu prilagođenih planova liječenja.
Svijest o nuspojavama lijekova
Neki lijekovi, poput antikolinergika ili nesteroidnih protuupalnih lijekova, mogu pogoršati refluks kiseline. Razgovaranje o mogućim nuspojavama s doktorom može dovesti do prilagodbe doze ili alternativnih tretmana.
Smanjenje stresa
Tehnike upravljanja stresom poput joge, meditacije ili tjelovježbe mogu ublažiti simptome povezane s refluksom kiseline, s obzirom na poznatu korelaciju stresa s njegovim pogoršanjem.
Kontrola tjelesne težine
Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina, osobito oko trbuha, mogu povećati rizik od refluksa kiseline. Gubitak težine pod doktorskim nadzorom može ublažiti simptome.
Preventivne mjere protiv refluksa kiseline
Provedba određenih prilagodbi načina života može spriječiti noćni refluks kiseline.
Prilagođeni položaji spavanja
Podizanje glave tokom spavanja, ležanje na lijevoj strani ili praktikovanje boljeg držanja mogu pomoći u smanjenju epizoda refluksa kiseline.
Promjene u prehrani
Konzumacija manjih, čestih obroka, temeljito žvakanje hrane i izbjegavanje kasnonoćnog jedenja mogu umanjiti pojavu refluksa.
Promjene u načinu života
Prestanak pušenja, izbjegavanje uske odjeće i lagane šetnje nakon večere mogu doprinijeti ublažavanju simptoma.