Zašto se javlja petni trn? Terapija koja provjereno donosi olakšanje!
Iako može izgledati kao jednostavan problem, zapravo je riječ o kompleksnom mehaničkom oštećenju koje zahtijeva pažljivo liječenje.
Ovaj medicinski problem nastaje kao rezultat dugotrajnog preopterećenja i iritacije plantarne fascije, ligamentne strukture koja pruža potporu stopalu.
Uzroci i nastanak petnog trna
Plantarna fascija je bitna za održavanje koštanih svodova stopala i ublažavanje udara pri hodanju. Kroz svakodnevnu aktivnost, kao što su hodanje, trčanje ili čak dugotrajno stajanje, može doći do njene upale. S vremenom, kako bi se spriječila daljnja oštećenja, organizam razvija kalcifikat na mjestu gdje plantarna fascija hvata petnu kost.
Ovaj kalcifikat, iako zaštitni, može pritiskati okolna živčana i meka tkiva, uzrokujući bol i nelagodu.
Mehaničko preopterećenje najčešće nastaje kod ljudi koji se bave fizičkim aktivnostima koje zahtijevaju čestu plantarnu fleksiju stopala, poput trčanja, vođenja teških tereta ili stajanja na jednom mjestu tokom dužeg vremena. Osobe koje nose neadekvatnu obuću, koje imaju spuštena stopala ili izbočeni uzdužni svod također su podložne razvoju petnog trna.
Simptomi i dijagnoza
Simptomi petnog trna variraju, ali najčešće uključuju bol u području pete, posebno pri jutarnjim prvim koracima ili nakon dužeg sjedenja.
Bol se može širiti prema unutrašnjoj ili prednjoj strani stopala, a u nekim slučajevima može biti popraćena osjećajem ukočenosti i nelagode. Zanimljivo je da petni trn ne mora nužno izazvati bol kod svih osoba, jer neki ljudi razvijaju kalcifikate koji ne uzrokuju nikakve simptome, dok drugi pate od vrlo intenzivnih bolova.
Dijagnoza se postavlja na temelju kliničkog pregleda, uz dodatne pretrage poput ultrazvuka ili RTG snimanja kako bi se utvrdio tačan položaj i veličina kalcifikata.
Terapija: Kako možete sebi pomoći?
Liječenje petnog trna obuhvaća niz pristupa, a terapija je usmjerena na smanjenje boli, jačanje mišića i istezanje mekih tkiva, te sprječavanje daljnjeg oštećenja. Klasičan pristup uključuje:
Odmaranje – Važno je smanjiti aktivnosti koje opterećuju stopalo, kao što su trčanje i stajanje na jednom mjestu, te koristiti udobnu obuću koja pruža potporu.
Protuupalni lijekovi i kreme – Uzimanje protuupalnih lijekova pomaže u ublažavanju boli i smanjenju upale u području pete.
Ortopedski ulošci i jastučići za petu – Nositi posebno izrađene uloške koji pravilno podupiru stopalo i smanjuju pritisak na bolnu tačku.
Fizioterapija i vježbe – Program vježbi koji uključuje istezanje plantarne fascije, kao i jačanje mišića nogu, ključan je za dugoročni oporavak. Fizioterapeuti često koriste elektroterapiju, magnetoterapiju i ultrazvuk kako bi potaknuli zacjeljivanje.
Terapija udarnim valom – Ova metoda koristi zvučne pulseve kako bi stimulirala proces zacjeljivanja i smanjila bol u peti. Terapija udarnim valom pokazala se kao izuzetno učinkovit način u tretiranju petnog trna.
Manualna terapija – Masaže i manualne tehnike također mogu pomoći u smanjenju napetosti i ublažavanju bolova.
Liječenje traje nekoliko sedmica
Potrebno je biti strpljiv jer u nekim slučajevima simptomi mogu potrajati i nekoliko mjeseci. Zanemarivanje ili neadekvatno liječenje može dovesti do hroničnih promjena koje mogu zahtijevati operativnu intervenciju.
Uz adekvatnu terapiju i vježbe, većina ljudi uspješno prevladava ovaj problem bez potrebe za operacijom. Ako osjećate bol u petama, obratite se stručnjaku kako biste na vrijeme započeli s liječenjem i spriječili dugoročne komplikacije.