Tri mliječna proizvoda koji su najštetniji po zdravlje: Uništavaju crevnu floru i neprimjetno goje

1. Punomasno mlijeko

Punomasno mlijeko može biti bogato hranljivim sastojcima, ali i visokim sadržajem zasićenih masti. Prekomjerna konzumacija može doprinijeti razvoju gojaznosti i povećati rizik od srčanih bolesti. Osim toga, kod nekih ljudi može doći do poremećaja u crevnoj flori, što može dovesti do problema sa varenjem, navode u Harvard T.H. Chan School of Public Health.

2. Jogurt sa dodacima

Mnogi jogurti na tržištu sadrže dodatne šećere i vještačke ukuse, što može učiniti da izgledaju kao zdrava opcija, ali zapravo mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. Ovi dodaci mogu uzrokovati disbalans u crevnoj flori i povećati tjelesnu težinu. Preporučuje se da birate jogurt sa niskim sadržajem šećera i bez dodataka, piše Journal of Nutrition.

3. Kisele pavlake i kremasti sirevi

Kisele pavlake i kremasti sirevi su često bogati zasićenim mastima i kalorijama. Njihova redovna konzumacija može doprinijeti gojenju, a visok sadržaj masti može negativno utjecati na zdravlje srca. Također, ove namirnice mogu uzrokovati upalne procese u tijelu, što može dalje narušiti crevnu floru, piše American Journal of Clinical Nutrition.

Iako mliječni proizvodi mogu biti dio uravnotežene ishrane, važno je biti svjestan onih koji mogu biti štetni po zdravlje. Punomasno mlijeko, jogurti sa dodacima i kremasti sirevi mogu doprinijeti problemima sa crevnom florom i neprimjetno povećati tjelesnu težinu. Uvijek je najbolje birati prirodne, neprocesuirane opcije i konzumirati mliječne proizvode umereno.