Naučna otkrića: Ako želite smršati promijenite boju tanjira?
Prema njenom mišljenju, tanjiri u neonskim bojama, poput jarkih nijansi plave i zelene, mogu pomoći u smanjenju apetita. Naime, ove neobične boje stvaraju vizuelnu disonancu, čineći hranu manje privlačnom, što dovodi do smanjenja unosa hrane.
„Neobične boje tanjira mogu zbuniti mozak, čineći hranu manje atraktivnom. Ovaj trik može smanjiti osjećaj gladi i smanjiti porcije“, objašnjava Guna.
Utjecaj boja na apetit
Istraživanja pokazuju da boje, poput plave i zelene, imaju smirujući efekat i mogu učiniti hranu manje privlačnom. Hladne boje, koje su rijetko prisutne u prirodnoj hrani, smanjuju našu želju za jelom jer naš mozak te boje ne povezuje s hranom. Na primjer, plava hrana gotovo da ne postoji u prirodi, pa plavi tanjiri mogu biti izuzetno efikasni u suzbijanju apetita, navodi studija BioMed Centra.
„Naš mozak prirodno favorizuje određene boje hrane, a korišćenje tanjira u neonskim bojama može poremetiti te signale“, ističe Guna.
Praktični savjeti za korištenje neonskih tanjira
Isprobajte plave i zelene tanjire: Počnite koristiti neonske plave ili zelene tanjire za obroke, jer su ove boje najefikasnije u smanjenju apetita.
Kombinujte sa zdravom hranom: Poslužite manje porcije visokokalorične hrane na ovim tanjirima, dok ostatak tanjira ispunite zdravim opcijama poput voća i povrća.
Pažljivo jedite: Obratite pažnju na osjećaj sitosti i polako uživajte u svakom zalogaju. Vizuelni efekat neonskih boja može vam pomoći da se osjećate zadovoljni manjim količinama hrane.
"Neonski tanjiri mogu biti koristan alat za kontrolu veličine porcija i smanjenje ukupnog unosa hrane", tvrdi Guna, dodajući da jarke, neprirodne boje mogu zbuniti uobičajene signale u mozgu koji podstiču apetit, čineći hranu manje privlačnom.
Jednostavna metoda za poboljšanje prehrambenih navika
Ova metoda je jednostavna i pristupačna, čineći je idealnom za sve koji žele poboljšati svoje prehrambene navike. Nema potrebe za skupim proizvodima ili komplikovanim dijetama – samo promjena boje tanjira na neonske nijanse može napraviti značajnu razliku.
„Ovo je mala, ali efikasna promjena koja se lako može integrisati u bilo koji stil života“, zaključuje Guna.