Ove tenisice mogu povećati rizik od povreda tokom trčanja

Naučnici su analizirali podatke više od 700 trkača svih uzrasta i etničkih grupa, a rezultati sugerišu da tenisice s visokim petama ometaju prirodni pokret stopala i povećavaju vjerovatnost povreda.

Studija, objavljena u časopisu Frontiers in Sports and Active Living, otkriva da trkači koji nose tenisice s debelom petom često nisu u mogućnosti tačno prepoznati način na koji im stopalo dolazi u kontakt s tlom. Ovaj "lažni osjećaj" može uzrokovati loše pokrete, kao što je udaranje stopalom u pogrešan trenutak, što može dovesti do povreda poput uganuća gležnja ili bolova u koljenima.

Veći rizik

Stručnjaci upozoravaju da deblja peta smanjuje sposobnost tijela da osjeti tlo i reagira na njega. Umjesto da se oslanjaju na svoje mišiće i zglobove, trkači se više oslanjaju na tenisicu, što može povećati rizik od povreda. Naučnici ističu da je potrebno još istraživanja kako bi se potvrdila uzročnost.

Za sigurniji odabir tenisica, stručnjaci preporučuju one koje odgovaraju vašem tipu stopala i stilu trčanja. Tenisice bi trebale biti udobne, fleksibilne i prilagođene terenu na kojem trčite.

Preporučuje se i postepeni prijelaz na nove tenisice, kako biste izbjegli nelagodu i povrede.