Rolanje kao tajno oružje protiv depresije i viška kilograma!

Rolanjem jačate mišiće nogu, stražnjice, trbuha i leđa, a pritom ne opterećujete zglobove kao kod trčanja. Ova aerobna aktivnost pomaže u smanjenju stresa, poboljšava raspoloženje i podstiče lučenje hormona sreće, endorfina. Za samo sat vremena možete sagorjeti oko 420 kalorija, a redovnim vježbanjem povećavate kondiciju i izdržljivost.

Savjeti za početnike

Ako ste novi u rolanju, krenite polako i naučite osnovnu tehniku. Obavezno koristite zaštitnu opremu, kacigu i štitnike, kako biste spriječili povrede. Ne zaboravite se dobro zagrijati prije i istegnuti nakon vožnje.

Rolajte i uživajte

Bilo da rolanje koristite za rekreaciju ili ekološki prijevoz, uživanje i zdravlje su zagarantovani. Pozovite prijatelje, pronađite sigurnu stazu i uživajte u svakom pokretu.

Nije važno da li ste početnik ili ste iskusni prilikom rolanja, svaki pokret na točkićima je korak ka boljem raspoloženju i zdravlju.