Hormonalni haos

Tinejdžerski mozak u magli: Hormoni u pubertetu izazivaju konfuziju

Autor: ČuvajZdravlje.ba 27. 07. 2025.

Pubertet je period koji donosi brojne fizičke i emocionalne promjene, a jedna od čestih i manje poznatih pojava je poznata "pubertetska magla."

Ovaj fenomen se odnosi na privremeni gubitak mentalne jasnoće, poteškoće u koncentraciji i zaboravnost, koji su česti tokom puberteta. Razlog zbog kojeg se javlja pubertetska magla leži u hormonalnim fluktuacijama koje tinejdžeri doživljavaju u ovom periodu.

Osjećaj zbunjenosti koji ne prestaje

Hormoni poput testosterona, estrogena i kortizola igraju ključnu ulogu u mentalnom funkcionisanju.

Testosteron, koji se povećava kod dječaka tokom puberteta, može izazvati emocionalnu impulzivnost i smanjiti sposobnost koncentracije. Slično tome, estrogen, koji dominira kod djevojčica, uzrokuje promjene u raspoloženju koje mogu otežati pamćenje i mentalnu agilnost, povećavajući osjećaj zbunjenosti i zaborava.

Kortizol, hormon stresa, često je povišen tokom puberteta zbog emocionalnih i socijalnih izazova, što dodatno smanjuje mentalnu jasnoću. Njegovi nivoi mogu uzrokovati nesanice, smanjenu sposobnost donošenja odluka i veću sklonost ka zaboravnosti.

Ove hormonalne promjene nisu jedini faktor. Mozak tinejdžera je u fazi intenzivnog razvoja, posebno prefrontalni korteks, koji je odgovoran za donošenje odluka, koncentraciju i organizaciju. Taj dio mozga nije potpuno razvijen do sredine 20-ih godina, što znači da tinejdžeri nemaju istu sposobnost upravljanja mentalnim procesima kao odrasli, što dodatno doprinosi pubertetskoj magli.

Kako bi se smanjila pubertetska magla, tinejdžerima je korisno usmjeriti pažnju na zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, koji mogu stabilizovati hormonsku ravnotežu. Također, meditacija i druge tehnike opuštanja mogu smanjiti stres, a kvalitetan san od ključne je važnosti za obnovu mentalnih kapaciteta i koncentraciju.