Kada navečer želite brzo zaspati i lijepo se odmoriti, priroda nudi savršena rješenja.
Lavanda, poznata po svom blagom umirujućem djelovanju, može vam pomoći da lakše utonete u san. Razrijedite 5 kapi ulja lavande u 10 ml baznog ulja i nježno nanesite na čelo i sljepoočnice prije spavanja.
Njena aroma umirit će vas i pripremiti za ugodan odmor.
Mirisna čarolija jasmina
Jasmin, sa svojom sofisticiranom notom, dokazano poboljšava kvalitetu sna. Studija provedena u SAD-u pokazala je da ljudi u sobama s blagim mirisom jasmina spavaju dublje nego u prostorijama bez mirisa ili s mirisom lavande.
Kap jasminovog ulja na zglobovima prije spavanja pružit će vam dodatnu dozu opuštanja.
Opuštajuća kupka za kraj dana
Za potpuni mir i opuštanje, priuštite sebi kupku u toploj vodi s 5 kapi lavande i 3 kapi ylang-ylanga. Ovaj mirisni ritual donosi osjećaj blagostanja i priprema tijelo i um za miran san.
Brzi fit sa Arminom Čekovićem: Vježbajte s nama!
