Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) pogađa više od 25% svjetske populacije, a najčešće ostaje neprepoznata dok ne dođe do upale ili fibroze.
Ključan trenutak za regeneraciju jetre je upravo noć – kada tijelo prelazi u stanje oporavka.
Stručnjaci zato preporučuju jednostavan, prirodan napitak koji može pomoći u detoksikaciji i metaboličkom rasterećenju jetre dok spavate.
Noćna kombinacija za zdravu jetru
Limun sadrži bioaktivne flavonoide i vitamin C, koji potiču sintezu glutationa – jednog od najvažnijih antioksidansa u jetri. Maslinovo ulje, bogato oleinskom kiselinom i fenolnim jedinjenjima, smanjuje lipidnu akumulaciju u hepatocitima i podstiče protok žuči.
Upravo ova kombinacija – jedna kašika maslinovog ulja pomiješana s pola limuna i malo mlake vode, uzeta pred spavanje, može podržati noćnu detoksikaciju. Dodajte i list mente za dodatno osvježenje noću.
Studija objavljena u World Journal of Hepatology (2021) pokazala je da oleinska kiselina i citrusni flavonoidi smanjuju oksidativni stres i poboljšavaju histološke pokazatelje kod pacijenata sa steatozom jetre.
.jpg)
Redovno konzumiranje ovog napitka, uz promjene u ishrani i kretanju, može biti snažna podrška u regeneraciji jetre. Noć je idealno vrijeme za to – dok vi spavate, jetra obavlja najvažniji posao čišćenja.
Ne ustajte odmah! Isprobajte ove vježbe dok ste još u krevetu
