Zdravlje u svakom listu: Borac protiv raka, modrica i temperature

Bogat je hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima, što ga čini jednim od najzdravijih povrća. Kupus se, međutim, ne koristi samo kao hrana – njegove koristi za zdravlje protežu se i izvan kuhinje. U ovom članku ćemo istražiti zdravstvene koristi kupusa, kako ga možete koristiti u ishrani, ali i njegove prednosti kao prirodni lijek u obliku obloga i komprese.

Poboljšava probavu

Kupus je bogat vlaknima koja podržavaju probavni sistem. Redovno konzumiranje kupusa može poboljšati varenje, spriječiti zatvor i održavati zdravlje crijeva. Osim toga, kupus sadrži i spojeve poput sulforafana koji mogu pomoći u smanjenju upala u probavnom traktu, te štite od razvoja određenih bolesti probavnog sistema.

 Podržava imunitet

Kupus je bogat vitaminom C, koji je ključan za jačanje imunološkog sistema. Vitamin C pomaže u borbi protiv infekcija i može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe. Zbog visokog sadržaja ovog vitamina, kupus može pomoći u održavanju zdrave kože, krvnih žila i zuba, kao i u brzom oporavku od povreda.

Antikancerogena svojstva

Nekoliko istraživanja pokazalo je da kupus, posebno crveni kupus, može pomoći u prevenciji raka. Kupus sadrži antioksidante kao što su flavonoidi i karotenoidi koji mogu neutralizirati slobodne radikale, čime se smanjuje rizik od nastanka raka. Također, kupus je bogat sulforafanima, spojevima koji imaju sposobnost smanjenja razvoja kancerogenih ćelija.

Pomaže u mršanju

Kupus je niskokalorično povrće koje sadrži puno vode i vlakana. To znači da može pomoći u održavanju osjećaja sitosti, što može spriječiti prekomjerno unos kalorija. Kupus je također bogat vlaknima, koja poboljšavaju probavu i pomažu u regulaciji težine. Uključivanje kupusa u obroke može biti od pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase.

Zdravlje srca

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i kalijuma, kupus može pomoći u održavanju zdravlja srca. Vlakna pomažu u snižavanju nivoa lošeg holesterola (LDL), dok kalijum pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje kupusa može smanjiti rizik od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema.

Detoksikacija organizma

Kupus je prirodni diuretik, što znači da može pomoći u eliminaciji toksina iz organizma. Zbog svojih svojstava za čišćenje, kupus može pomoći u procesu detoksikacije, potičući izlučivanje viška tekućine i toksina putem urina.

Pomaže zdravlju kože

Kupus je bogat vitaminom C koji je esencijalan za proizvodnju kolagena, proteina koji održava kožu zdravom i elastičnom. Također, antioksidanti u kupusu pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem i drugih stresora iz okoliša. Redovno konzumiranje kupusa može doprinositi zdravom i blistavom izgledu kože.

Kupus obloga za bolove i upale

Kupusove obloge mogu pomoći u ublažavanju bolova, otoka i upala. Posebno se preporučuju za ublažavanje bolova u zglobovima, artritisu ili nakon ozljeda. Oblogu možete napraviti tako da stavite nekoliko listova svježeg kupusa na bolno mjesto i obavezujete ih elastičnom trakom ili gazom. Ostavite oblogu na koži oko 20-30 minuta i ponovite nekoliko puta dnevno.

Kupus za liječenje grčeva

Kupus se također može koristiti za smanjenje bolnih mišićnih grčeva. Kupus je poznat po tome što sadrži prirodne protuupalne spojeve koji mogu ublažiti bol i umiriti napetost u mišićima. Ove obloge mogu se koristiti i kod menstruacijskih bolova kod žena, gdje kupus smanjuje bolove i grčeve u stomaku.

Kupus za smanjenje otoka i modrica

Kupusove obloge mogu biti korisne za smanjenje otoka i modrica. Često se koristi za liječenje modrica ili upala uzrokovanih udarcima ili povredama. Stavljanjem svježih kupusovih listova na povrijeđeno područje, možete potaknuti brži oporavak i smanjiti nelagodu.