melatonin
donosimo rješenje
Ne možete zaspati? Ove namirnice sadrže melatonin i druge sastojke važne za san
Osim što se melatonin može uzimati u obliku dodataka prehrani, ovaj hormon prirodno se nalazi i u pojedinim namirnicama.
Neke od njih sadrže i druge sastojke koji mogu biti korisni za kvalitet sna, poput triptofana, omega-3 masnih kiselina...
bez lijekova
Kako prirodno poboljšati san: Ovaj sok vam može pomoći
Stručnjaci sve češće ističu da određene namirnice mogu prirodno pomoći tijelu da se pripremi za odmor. Jedan od zanimljivih primjera je sok od višnje, koji sadrži hormon melatonin – ključan signal za spavanje.
Melatonin se prirodno proizvo...
pripazite se
Ovi suplementi za spavanje su marketinški trik
Nedostatak sna može se odraziti na cijeli organizam, od poteškoća s gubitkom kilograma do tzv. "mentalne magle" i slabije koncentracije.
Budući da se mnogi bore s kvalitetom sna, često posežu za dodacima prehrani, ali stručnjaci upozoravaj...
nije bezopasan
Dugotrajna upotreba melatonina može udvostručiti rizik od zatajenja srca
Američko udruženje za srce objavilo je da će rezultati studije biti predstavljeni na njihovom naučnom kongresu početkom novembra 2025. Analiza je obuhvatila više od 130.000 odraslih osoba s nesanicom koje su melatonin koristile najmanje god...
