vitalnost
Tajna zdravog starenja
Zdravlje u zlatnim godinama: Sedam psiholoških trikova za vitalnost
Kvalitetan san osnovni je preduslov za zdravlje. Spavanje od sedam do devet sati dnevno pomaže u obnovi tijela i uma, jača imunitet i podiže energiju. Redovno planiranje spavanja, opuštanje prije noći i izbjegavanje teških obroka ili kofei...
mali, ali moćni
Zdravlje u šaci: Ključna namirnica za veću energiju i vitalnost
Prema Ritiki Samaddar, poznatoj dijetetičarki, bademi su "pravi powerhouse" hranjivih materija, jer sadrže više od 15 esencijalnih nutrijenata, uključujući proteine, vlakna, zdrave mononezasićene masnoće, vitamin E, magnezijum i sumpor. Ovi...
izazovno vrijeme
Kako ostati fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost
Hladnoća, kraći dani i ugodnost toplog doma mogu smanjiti vašu motivaciju za vježbanjem. Ipak, redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja i energije, bez obzira na godišnje doba, prenosi ljepotaizdravlje.ba
Savjeti kako osta...
jačaju imunitet
Polifenoli: Moćni saveznici zdravlja i vitalnosti
Polifenoli se sve više spominju u kontekstu zdravlja, a razlog je jednostavan. Ovi snažni antioksidansi dostupni su svima kroz ishranu i igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i kondicije.
Šta su polifenoli i zašto ih trebamo više unos...
Zdrava starost
Kako očuvati vitalnost i energiju tokom starenja
1. Aktivnost i vježbanje
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje snage mišića i energije. Uvrstite umjerenu tjelovježbu poput šetnji, plivanja, joge ili vožnje bicikla u svoju svakodnevnu rutinu. Vježbanje potiče cirkulaciju krvi,...
