zdravo starenje
superhrana
Šta jesti za prevenciju starenja?
Šta jesti za prevenciju starenja i za zdravo starenje
S godinama, naše tijelo prolazi kroz razne promjene koje mogu uticati na zdravlje i vitalnost. Međutim, ispravna ishrana može značajno usporiti proces starenja. Uključivanje određenih n...
Zdrava starost
Kako očuvati vitalnost i energiju tokom starenja
1. Aktivnost i vježbanje
Redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje snage mišića i energije. Uvrstite umjerenu tjelovježbu poput šetnji, plivanja, joge ili vožnje bicikla u svoju svakodnevnu rutinu. Vježbanje potiče cirkulaciju krvi,...
