Ako spavate kraće od šest sati noću podjednaku štetu nanosite svom organizmu kao i kada konzumirate alkohol.
Manjak sna dovodi do rizika od gojaznosti, depresije, srčanog i moždanog udara.
Ipak, nova istraživanja navode da nedostatak sna može imati opasne posljedice po mozak. Ako ste budni po 18 sati dnevno uticaj na mozak je isti kao kada ste pijani, navodi se u rezultatima najnovije studije.
Takođe, nedostatak sna vas čini lošim, ali i opasnim vozačima.
“San ima važnu ulogu u regulaciji hormona koji utiču na glad, a nedostatak sna povećava apetit i dovodi do prejedanja, a kasnije i gojaznosti“, ističe neurolog Adrijan Oven.
(Čuvajzdravlje)
Ako ste na dijeti
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
nutritivna sila
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
Zdravlje muškarca
