Budite li se sa glavoboljom? Evo koji su mogući uzroci

Ako idete u krevet sa glavoboljom, velika je vjerovatnoća da će do jutra prestati. Međutim, nisu svi te sreće. Prema istraživanjima, jedna od trinaest osoba se budi sa glavoboljom, a postoji nekoliko razloga zašto se to dešava.

Apneja u snu

Prema neurolozima, hronične jutarnje glavobolje su obično ili migrene ili tenzijske glavobolje. Migrena je pulsirajući bol na jednoj strani glave, praćen osjetljivošću na svjetlost ili mučninom.

Tenzione glavobolje se obično manifestuju kao jak pritisak oko glave. Veća je vjerovatnoća da ćete ih doživjeti ako patite od anksioznosti ili depresije.

"Bez obzira na vrstu glavobolje, to može biti rezultat apneje u snu. Ako se vaš partner žali da glasno hrčete, velike su šanse da imate to stanje", rekla je dr Nasimi Šadbehr.

Ostali simptomi apneje u snu uključuju osjećaj izuzetnog umora, poteškoće sa koncentracijom i promjene raspoloženja.

Škrgutanje zuba noću

Još jedna noćna navika koja bi mogla biti krivac jutarnjih glavobolja je škrgutanje zubima u snu. Mnogi od nas nisu ni svjesni da to radimo. Ova navika može stvoriti veliku napetost u vilici, što zauzvrat može izazvati jaku jutarnju glavobolju.

Loš san

Loš kvalitet sna može izazvati glavobolje, dok bolji san može da ih ublaži. Ako patite od nesanice i loše spavate, obratite pažnju na stres, anksioznost, depresiju i konzumaciju kofeina, alkohola i nikotina i provjerite okruženje u kome spavate.

Stručnjaci savjetuju da idete u krevet i budite se otprilike u isto vrijeme svakog dana, i da se opustite uz knjigu ili toplu kupku prije spavanja umjesto da gledate televiziju. Redovna vježba i zamračena soba također mogu pomoći.

Lijekovi protiv bolova

Prečesto ili predugo uzimanje lijekova protiv bolova može izazvati glavobolju.

Hrana i piće

Alergije i osjetljivost na hranu mogu izazvati migrene.

Studija iz 2020. objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da su obrađena hrana, crno vino i zreli sirevi uobičajeni krivci. Uzrok jutarnje glavobolje može biti i kafa. Kofein treba izbjegavati popodne.

Anksioznost ili depresija

Ako patite od anksioznosti ili depresije, možda ćete biti skloniji glavoboljama. Važno je da potražite pomoć od svog ljekara opšte prakse ako mislite da ste depresivni.

(Cuvajzdravlje.ba / Index)