Četiri stvari koje najdugovječniji ljudi na svijetu rade da ostanu zdravi i sretni

Ljudi više nego ikad traže načine za duži život, a istraživač Dan Buettner u potrazi je za odgovorima više od 15 godina. Njegov novi dokumentarac, Live to 100: Secrets of the Blue Zones, privukao je pozornost onih koje zanima dugovječnost.

Buettner u seriji putuje u plave zone, područja s najvišim koncentracijama stogodišnjaka. To su Ikarija u Grčkoj, Okinawa u Japanu, Sardinija u Italiji, Loma Linda u Kaliforniji i poluotok Nicoya u Kostariki.

Nakon što je intervjuirao stanovnike tih područja i promatrao njihovu svakodnevicu, Buettner je uspio pronaći četiri navike koje su zajedničke svima. Evo koje su to.

Kreću se prirodno: U plavim zonama se puno hoda i bavi vrtlarstvom. Ove tjelesne aktivnosti niskog intenziteta pokazale su se vrjednijima od vježbanja jer drže ljude aktivnima čitav dan.

Imaju pozitivan pogled na život: Ljudi u plavim zonama zrače optimizmom. Također, kad osjete potrebu, odmaraju.

Pametno jedu: U plavim zonama slijedi se biljna prehrana koja se sastoji uglavnom od povrća, voća, orašastih plodova i slatkog krumpira. Također, obično teže jesti umjereno i nisu skloni pretjeranom uživanju u jelu. Budući da nekoliko plavih zona daje prioritet vrtlarstvu, često jedu svježu hranu izravno iz vrta.

Cijene povezanost: Plave zone cijene porodicu i često će dati prednost provođenju vremena s najmilijima.

“Stvari koje nam pomažu da živimo dug, zdrav život su one koje život čine vrijednim življenja”, zaključio je u dokumentarcu Buettner, prenosi Index.hr.

(Čuvajzdravlje.ba)