Mnogima se događa da zbog nepravilnog načina života i navika, sve više pate od bolesti probavnog sistema.
Obavezan popratni simptom je neredovna stolica. Doktorica neuropatije Janine Bowring otkrila je nekoliko savjeta koji pomažu kod lakšeg pražnjenja crijeva.
Smokva
Kako je Bowring istakla, odlična namirnica koja će vam pomoći u tome je smokva. One sadrže dosta vlakana i pomažu kod zatvora. Smokve također pomažu kod normalnog rada crijeva. Tri do pet smokvi sadrže oko pet grama vlakana.
Voda
Sljedeće što je važno za normalan rad crijeva i redovnu stolicu je dovoljno unošenje vode, tačnije hidratacija. Stručnjaci savjetuju od šest do osam čaša vode dnevno.
Maslinovo ulje
Doktorica Bowring je na trećem mjestu preporučila svima koji imaju probleme sa zatvorom da u kafu uliju nekoliko kapi maslinovog ulja. Kako dodaje, to također pomaže kod gubitka kilograma. Inače, kafa je poznata kao prirodni diuretik, a maslinovo ulje dodatno pomaže u ovom procesu.
(Čuvajzdravlje.ba)
