Evo kako probiotici povećavaju zdravlje crijeva, kože i opće blagostanje

Probiotici su ključni za optimalno zdravlje crijeva i opće blagostanje. Vaše crijevno zdravlje igra ključnu ulogu u funkciji probavnog sistema, kvaliteti kože, pa čak i raspoloženju – stoga će dodatna pažnja na njih uvijek donijeti koristi.

Jedan od učinkovitih načina da se pobrinete za svoje crijeva je svakodnevni unos probiotika.

Prijateljske bakterije u crijevima ključne su za razgradnju i probavu vlaknima bogatih ugljikohidrata, poznatih i kao prebiotici. Tokom ovog procesa, crijevne bakterije proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA), poput butirata, koje služe kao energija za stanice koje oblažu crijeva i jačaju njegovu barijeru. Veći broj zdravih bakterija može doprinijeti boljoj probavi.

Glatka koža

Postoji povezanost između zdravlja crijeva i stanja vaše kože. Upala u crijevima može se proširiti na cijelo tijelo, uzrokujući sistemsku upalu koja se može manifestirati na koži, posebno ako ste skloni genetskim predispozicijama za određene kožne probleme.

Takođe, akne su često povezane s upalom. Studije su pokazale da dodatak probiotika može poboljšati stanje akni kod značajnog broja ljudi. Probiotici također pomažu u regulaciji imuniteta i upale.

Ne volite fermentiranu hranu

Ako niste ljubitelj fermentiranih namirnica koje su prirodni izvor probiotika, suplementi mogu biti neophodni kako biste osigurali unos korisnih bakterija. Također, važno je uključiti prebiotike i postbiotike za cjelokupnu njegu crijeva. Bez obzira na vaše prehrambene preference, pobrinite se da uključite namirnice koje podržavaju zdravlje crijeva.

Unos probiotika može značajno poboljšati zdravlje probavnog sistema, kožu i opće blagostanje. Ako niste ljubitelj fermentiranih namirnica, probiotici u obliku suplemenata mogu vam pomoći da osigurate potrebne korisne bakterije. Unos probiotika u svakodnevnu rutinu može donijeti dugoročne koristi i doprinijeti boljem zdravlju crijeva i cijelog organizma.