U posljednje vrijeme u svijetu je sve popularniji takozvani jednodnevni ili 24-satni post. Kako donosi Healthline, tokom tog perioda dozvoljeno je konzumiranje samo kalorijski neutralnih napitaka, dok se nakon 24 sata osoba slobodno smije vratiti uobičajenoj prehrani.
No što se zapravo događa s našim tijelom kad cijeli dan ne jedemo? Stručnjaci objašnjavaju da dolazi do nekoliko promjena.
Osim skidanja neželjenih kilograma, jednodnevni post može imati pozitivan utjecaj na metabolizam i kardiovaskularno zdravlje. Ono što doktori ipak preporučuju jest ne pretjerivati jer ovakav režim prehrane može izazvati osjećaj velike gladi, ali i dovesti do neželjenih komplikacija kod osoba s određenim zdravstvenim stanjima.
Kako navodi Index, naše tijelo će prve reakcije početi pokazivati već nakon osam sati nejedenja. Naime, nakon tog perioda ono će početi koristiti pohranjene masti kako bi dobilo energiju koja nam je potrebna za svakodnevno funkcioniranje. Dijetetičari naglašavaju da svi postovi duži od 24 sata mogu dovesti do toga da tijelo za energiju počne koristiti pohranjene proteine.
Ostale promjene su:
- gubitak kilograma
- snižavanje holesterola
- smanjenje rizika od bolesti srca
- smanjenje upalnih procesa u tijelu
- smanjenje rizika od određenih vrsta raka
- poticanje osjećaja kontrole nad jedenjem
- snižavanje šećera u krvi.
Ipak, ako se ovakvoj vrsti posta okrećemo prečesto, to može dovesti do neugodnih nuspojava, poput osjećaja gladi i razdražljivosti, nedostatka hranjivih tvari u organizmu, gubitka energije, povećanog rizika od aritmije i hipoglikemije te poteškoća s koncentracijom ili pamćenjem.
(Cuvajzdravlje.ba)
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
