Teretana je mjesto na koje dolazite kako biste vježbali, no ona je ujedno javni prostor koji dijelite s drugim ljudima. Sve što ondje radimo utječe na ljude koji nas okružuju, do te mjere da naš nemar može izazvati nečiju ozljedu. Ako, naprimjer, ostavite tegove na mjestu na kojem ne bi trebali stajati, neko se može spotaknuti preko njih i pri padu ozlijediti, piše 24hr.
Zato je važno pridržavati se kulture ponašanja na javnom mjestu i dopustiti drugima da uživaju u treningu jednako kao i vi. Brightside je izdvojio osam stvari na koje biste trebali pripaziti tokom boravka u teretani.
Tuđi znoj
1. Obrišite sprave nakon korištenja
Prije početka vježbanja na spravu stavite peškir, a ako je na kraju na njoj ostalo znoja, obrišite ga i dezinficirajte. Razmislite, biste li vi voljeli zalijepiti se na tuđi znoj?
2. Ne zauzimajte opremu osim ako je ne koristite
Postoje ljudi koji se naslone ili čak sjednu ili legnu na opremu u teretani i tako drugima onemogućavaju vježbanje. Ako ste umorni, ispružite se na podu.
3. Ne koristite mobitel
Ne pričajte glasno na mobitel. Među najiritantnijim ljudima u teretani su oni koji dugo i glasno pričaju na mobitel tokom treninga. Iritantni su i pojedinci koji slušaju vlastitu muziku dok vježbaju, ali toliko glasno da se čuje kroz slušalice.
4. Sprave za vježbanje su za svakoga
Zapamtite, nije nimalo lijepo vidjeti nekoga da se ponaša kao malo dijete koje svojata igračku u vrtiću. Sprave su zajedničke i pripadaju podjednako svima koji dođu u teretanu. Zato nemojte zauzeti svoju omiljenu spravu i natjerati druge da stoje u redu čekajući dok vi završite.
5. Ne ostavljate tegove posvuda
Spremajte stvari za sobom. Recimo, koristite li tegove, vratite ih tamo gdje su stajali kako ih drugi ne bi morali tražiti po cijeloj teretani. Osim toga, neko se može spotaknuti na njih i pasti.
6. Ne tjerajte druge da se maknu
Pustite drugog čovjeka da u miru završi vježbu na određenoj spravi. Ne tjerajte ga komentarima ili stajanjem ispred njega prekriženih ruku i ljutitog izraza lica.
Budite tihi
7. Ne dolazite prekasno
Ako imate trening u određeno vrijeme, nemojte kasniti i tako uznemiravati trenera i druge ljude koji su već počeli vježbati. Ukoliko kasnite, budite vrlo tihi i neprimjetno se pridružite.
8. Svlačionica nije vaša lična kupaonica
Ne paradirajte goli po svlačionici jer niste kod kuće i vaša golotinja je drugima neugodna. Poštujte druge i njihovo pravo na privatnost. Također, nakon tuširanja, očistite za sobom jer nikome nije ugodno stajati na tuđim dlakama.
(Čuvajzdravlje.ba)
