Izbjegnite napade astme: Šta uraditi kad je kvaliteta zraka loša?

Zagađenje, uključujući ozon na nivou tla i čestice, česti su okidači koji mogu izazvati kašalj, otežano disanje i napade astme, a ponekad i zahtijevati medicinsku pomoć.

Tokom dana kad je kvaliteta zraka loša, važno je pratiti simptome i pridržavati se svog akcijskog plana. Osobe s astmom trebaju se kloniti vanjskih aktivnosti, poput košnje trave, te provoditi vrijeme u zatvorenom prostoru, posebno u lošim uslovima. Uvođenjem zdravijih navika, kao što su prestanak pušenja i izbjegavanje dimova ili ispušnih plinova, smanjuje se izloženost iritantima koji pogoršavaju astmu.

Vanjske aktivnosti

Za sigurno vježbanje, preporučuje se odabrati aktivnosti u zatvorenom prostoru, poput hodanja u trgovačkom centru, kako bi se izbjegle vanjske aktivnosti u vrijeme loše kvalitete zraka.

Obratite pažnju i na kvalitetu zraka u zatvorenom, gdje faktori poput prašine, dima i plijesni također mogu pogoršati simptome astme.

Za osobe s astmom, svakodnevno praćenje kvalitete zraka može pomoći u smanjenju izloženosti opasnim tvarima i održavanju zdravlja pluća.