Samopregled dojki trebao bi se početi raditi od doba puberteta, svaki mjesec u prvom dijelu ciklusa zato što su tada dojke najmekše. Nakon ovulacije dojke postanu gušće, dolazi do veće koncentracije hormona i tada nije dobro napraviti samopregled dojke.
Kako napraviti samopregled dojki?
Za žene koje su u reproduktivnoj dobi to se odnosi na dane pred kraj menstrualnog ciklusa, odnosno od 1. do 7. dana ciklusa, a za žene koje su ušle u menopauzu, bilo bi dobro da na kalendaru imaju zaokružen jedan dan u mjesecu za samopregled.
Samopregled dojke najbolje je raditi pred ogledalom.
Koraci kako napraviti samopregled dojki
Prvi korak
Stanite ispred ogledala i opustite ruke pored tijela. Pažljivo promatrajte svoje grudi u ogledalu i obratite pažnju na sljedeće:
– promjene općeg izgleda, veličine i oblika dojke,
– promjene na površini dojke, kao što su nepravilnosti, naboranost, otok, promjena boje kože,
– promjene na bradavicama, kao što su uvlačenje bradavice, crvenilo ili perutanje kože oko bradavice, ili neuobičajen iscjedak.
Drugi korak
Stanite ispred ogledala i stavite ruke na bokove, a zatim pažljivo promatrajte dojke. Rukama pritisnite bokove i zategnite mišiće prsnog koša, tako ćete najlakše primijetiti bilo kakve promjene.
Treći korak
Opipavanje grudi učinite uz pomoć tri prsta, jagodicama, a ne vrhovima prstiju. Desnu dojku opipajte lijevom rukom, a lijevu opipajte desnom. Uvijek krenite od vanjskog dijela dojke, ka unutrašnjem, pa zatim dodirom i pritiskom, malim kružnim pokretima provjerite postoje li promjene.
Dodirom provjerite postoje li zadebljanja, kvržice ili druge nepravilnosti, dok malo jačim pritiskom provjerite ima li promjena na koži.
Nakon toga, podignite jednu ruku, a drugom opipajte i dio dojke ka pazuhu, kao i pazuh i pazušnu jamu. Dodirom ćete utvrditi postoje li promjene na limfnim žlijezdama.
Redovnim samopregledom dojki možete pravovremeno uočiti promjene i potražiti stručnu pomoć, što je ključno za rano otkrivanje raka dojke.
