Koje voće ima najniži udio šećera?

Voće je jedan od najboljih prirodnih izvora šećera, ali ne sadrže sve voćne namirnice istu količinu šećera.

Prirodan šećer (poput fruktoze) svakako je bolji od onog umjetnog, ali ako pazite na unos kalorija lako biste mogli potpuno izbaciti voće iz svoje ishrane. Umjesto toga, navalite na sljedećih pet voćnih namirnica koje su bogate nutrijentima uz vrlo nizak udio šećera.

Avokado

Avokado vjerovatno nije među prvim namirnicama koje vam padnu na pamet kada neko spomene voće, ali cijeli avokado sadrži svega jedan gram šećera! Uz to sadrži i ogromne količine zdravih masti zahvaljujući kojima ćete dugo ostati siti.

Brusnice

Jedna šoljica svježih brusnica sadrži svega četiri grama šećera.

Maline

Šoljica jednog od omiljenih smuti sastojaka sadrži svega pet grama šećera. Kao bonus dobićete jako puno vlakana stoga će vas maline vrlo jednostavno zasititi.

Kupine

Sa samo sedam grama šećera po šoljici, nakon kupina nema straha od kasnije navale za slatkim, navode "Fini recepti".

Jagode

Jedna šoljica svježih jagoda sadrži oko sedam grama šećera i čak 85 mg vitamina C! To je više od preporučene dnevne količine.

Cuvajzdravlje.ba