Koliko možete produžiti život ako odustanete od pušenja?
Hronično pušenje danas je još uvijek glavni uzrok preuranjene smrti na globalnoj razini. Bez obzira na napore brojnih zemalja da smanje ovu lošu naviku, čak četvrtina svih smrti među odraslima srednje dobi u Europi i Sjevernoj Americi pripisuje se pušenju.
Istraživanja su dokazala da pušenje značajno skraćuje životni vijek, bez obzira na broj popušenih cigareta. Prema istraživanju objavljenom u JAMA, pušači žive u prosjeku 10 godina kraće od nepušača. Svaka šteka cigareta može skratiti život za dan i po, dok je učinak pojedinačne cigarete povezan s gubitkom od 11 minuta života, pokazuje studija objavljena u British Medical Journal.
Međutim, postoje pozitivni učinci prestanka pušenja. Istraživanja su pokazala da prestanak pušenja može smanjiti rizik od prerane smrti za čak 90%. Analiza objavljena u The New England Journal of Medicine pokazala je da prestanak pušenja prepolovljuje ukupnu prekomjernu smrtnost, s posebno velikim učinkom kod onih koji prestanu pušiti prije 40. godine života.
Prestanak pušenja u mlađoj dobi donosi veću korist, ali čak i kod starijih pušača, prestanak može značajno produžiti životni vijek. Studija je pokazala da već tri godine nepušenja mogu rezultirati dodatnim godinama života. Zbog toga je važno započeti s prestankom pušenja što je prije moguće.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
