Iako ni najintenzivnije obavljanje kućanskih poslova ne može zamijeniti dobro osmišljen trening, svaka tjelesna aktivnost je dobrodošla. U nastavku provjerite koliko kalorija možete potrošiti obavljajući kućanske poslove.
Metenje podova - u sat vremena metenja potrošit ćete153 kalorije.
Pranje podova - ova aktivnost zahtjeva malo više fizičkog napora, stoga troši oko 187 kalorija u 30 minuta.
Pranje prozora - čišćenjem stakla trošite 170 kalorija po satu.
Čišćenje kupaonice - u samo 15 minuta sagorijeva čak 90 kalorija!
Usisavanje - potrošnja kalorija ovisi o veličini vašeg doma, ali usisavanjem otprilike potrošite 119 kalorija u pola sata.
Brisanje prašine - ovom aktivnošću gubite oko 80 kalorija po satu.
Pranje automobila - zaobiđite praonice, uzmite spužvu u ruke i operite svoj automobil jer ovom aktivnošću možete potrošiti i do 153 kalorije.
Slaganje ormara - organizacija odjeće u ormaru će vam potrošiti 80 kalorija
Pomicanje namještaja - ova aktivnost prži čak 100 kalorija u 15 minuta.
* Kalorijske vrijednosti odgovaraju osobi koja teži između 60-70 kilograma te mogu varirati s obzirom na intenzitet obavljanja kućanskih poslova, tjelesnoj građi i težini.
(Ultrafit)
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
