Nar je poznat po lijepom ukusu, ali njegovi plodovi mogu da ponude mnogo više - ima malo kalorija i masti, ali ima mnogo vlakana, vitamina i minerala.
Bogat antioksidansima
Antioksidansi su spojevi koja pomažu u zaštiti ćelija vašeg tijela od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Visoke količine slobodnih radikala mogu biti štetne i doprinijeti brojnim hroničnim bolestima. Nar je bogat antioksidansima i polifenolnim spojevima, uključujući punikalagine, antocijanine i tanine koji se mogu hidrolizovati.
Koristi za zdravlje srca
Postoje dokazi da voće bogato polifenolnim spojevima, kao što je nar, može biti od koristi za zdravlje srca, piše Healthline.
Podržava zdravlje urinarnog sistema
Pored toga, istraživanja na životinjama otkrile su da ekstrakt nara može pozitivno da utiče u regulisanju koncentracije oksalata, kalcijuma i fosfata u krvi, koji su uobičajene komponente kamena u bubregu.
Može imati antimikrobna svojstva
Spojevi nara mogu pomoći u borbi protiv štetnih mikroorganizama.
Podržava zdravlje probave
Konzumiranje nara može pomoći da se podrži zdravlje vašeg crijevnog mikrobioma, koji igra ključnu ulogu u mnogim aspektima zdravlja.
Probiotici služe kao gorivo za korisne bakterije u vašim crijevima i podržavaju zdraviji mikrobiom crijeva. Pored toga, nar je bogat vlaknima, koja su od suštinskog značaja za zdravlje probave i mogu zaštititi od nekih digestivnih stanja.
(Cuvajzdravlje.ba)
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
