Čest savjet koji čujemo jeste da je u procesu mršavljenja izuzetno važno piti dosta vode.
Voda je jednostavan i izuzetno koristan način hidratacije i očuvanja zdravlja. Neophodna je za energiju, revitalizaciju i normalno funkcionisanje organa. Kako dolazi ljeto, tako je hidratacija prioritet.
Dnevno je potrebno potpiti minimalno osam čaša vode i upravo to može biti ključno za mršavljenje i održavanje figure.
Hidratacija je važna za sagorijevanje kalorija, a ključ mršavljenja je da broj potrošenih kalorija bude veći od broja unesenih. Voda povećava trošenje energije u stanju mirovanja, tako da sagorijevate kalorije brže. Čak i ako ne napravite neke druge promjene u životu, unos dovoljne količine vode može biti dobar početak.
Voda osigurava normalne funkcije organa, poboljšava probavu te eliminiše otpad i toksine, kao i sve viškove.
Stručnjaci preporučuju da pijete vodu prije jela jer njome gasite žeđ i smanjujete želju za hranom. Također, nakon što popijete vodu, pojest ćete manje hrane jer voda smanjuje apetit. Američka istraživanja su pokazala da su odrasle osobe koje su pile vodu prije doručka ili neposredno nakon buđenja izgubile 44 posto više težine od onih koje to nisu činile.
Voda ne sadrži kalorije i odlično hidratizira te smanjuje rizik od gojaznosti, za razliku od zaslađenih napitaka.
Ako želite ostati u formi, nemojte ignorisati važnost vode. Dnevno popijte osam do deset čaša vode, a ako vam je to previše, onda jedite voće.
Naravno, fizička aktivnost će dodatno ubrzati proces mršavljenja.
(Cuvajzdravlje.ba)
Hladnoća povećava rizik od srčanih i moždanih udara
Da li je zeleni čaj zdraviji od crnog čaja: Evo šta kažu istraživanja
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
